불면증1 잠들기 힘든 불면증에 도움이 되는 음식 5가지 불면증은 수면에 대한 이슈 중 하나로, 충분한 수면을 얻지 못하거나, 수면의 질이 떨어지는 상황, 또는 원하던 시간에 잠이 들지 않는 상황을 의미합니다. 이는 잠깐 지속될 수 있고, 또는 장기적으로 이어질 수 있습니다. 불면증에 도움이 되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 불면증의 주된 특성은 다음과 같습니다. 충분히 잠을 자도 여전히 피로하다. 밤중에 자주 뒤척이며 잠을 이루지 못한다. 계획했던 시간보다 일찍 깨어난다. 잠이 오지 않는다. 불면증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 스트레스, 우울증, 불안, 특정 약물의 사용, 카페인이나 알코올의 과도한 섭취, 부적절한 수면 위생 등이 주된 원인이 될 수 있습니다. 불면증의 치료 방법은 그 원인에 따라 다르게 적용됩니다. 스트레스나 불안 때.. 2024. 1. 16. 이전 1 다음
