운동전섭취하면안되는음료1 건강을 위한 운동 전 피해야 할 음료 5가지 제목: "운동 전 피해야 할 음료 5가지: 건강을 위한 스마트한 선택" 안녕하세요, 건강을 위해 운동하는 여러분. 운동 전에 무엇을 마셔야 하는지는 중요한 질문입니다. 그러나 운동 전 피해야 할 음료에 대해서는 어떨까요? 오늘, 운동 전에 피해야 할 음료 5가지를 소개합니다. 1.고 당분 음료 주스나 이온음료와 같은 고 당분 음료는 혈당 수치를 급격히 상승시킵니다. 이로 인해 운동 중 피로감이 증가하고, 장기적으로는 건강에 문제를 일으킬 수 있습니다. 건강한 운동을 위해선 이런 음료를 피하는 것이 좋습니다. 2.탄산음료 탄산음료는 복부 팽창과 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 운동 중 불편함을 느끼고 싶지 않다면, 탄산음료는 피하는 것이 좋습니다. 3.스무디 스무디는 건강한 음료로 알려져 있지만, 실제로.. 2024. 1. 22. 이전 1 다음